ورشة “أيقظ حواسك” مع المتخصصة في علم النفس والأعصاب، صافي موسى، تعتبر تجربة فريدة من نوعها. الورشة مركزة على التأمل وإعادة برمجة الدماغ، وبتتناول مجموعة من المحاور المهمة.
أهم المحاور:
التأمل وأنواعه: صافي موسى بتشرح أنواع التأمل المختلفة، زي التأمل الواعي والتأمل العميق، وبتساعد المشاركين على فهم كيفية استخدام التأمل في حياتهم اليومية.
إعادة برمجة الدماغ: الورشة بتتناول مفهوم إعادة برمجة الدماغ، وازاي ممكن نغير الأفكار السلبية ونعزز الإيجابية. صافي موسى بتعرض تقنيات علمية مبنية على أبحاث في علم الأعصاب.
تفعيل الحواس: المشاركين بيتعلموا إزاي يفعلوا حواسهم الخمسة من خلال تمارين عملية، وده بيساعدهم على زيادة الوعي الذاتي وتحسين التجارب اليومية.
التواصل مع الذات: الورشة بتساعد المشاركين على التواصل مع أنفسهم بشكل أفضل، وفهم مشاعرهم وأفكارهم، وده بيساهم في تحقيق التوازن النفسي.
الاسترخاء وتقنيات التنفس: صافي موسى بتعلم المشاركين تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق، اللي بتساعد في تخفيف التوتر والقلق.
الورشة بتكون مليانة نشاطات تفاعلية، ومشاركات، وبتخلق جو من الألفة والتواصل بين المشاركين. في النهاية، الهدف هو إن كل واحد يخرج من الورشة وهو مُجدد، ومش بس مستفيد من المعلومات، لكن كمان مُعزز لقدرته على التأمل وإعادة برمجة دماغه بشكل إيجابي.
ليه ورشة عمل أيقظ حواسك؟
ورشة عمل “أيقظ حواسك” بتأتي بعدة فوائد وأسباب تجعلها مهمة ومفيدة:
زيادة الوعي الذاتي: الورشة بتساعد المشاركين على فهم أنفسهم بشكل أعمق، مما يعزز الوعي الذاتي ويجعلهم أكثر إدراكًا لمشاعرهم وأفكارهم.
تحسين التركيز والانتباه: من خلال تقنيات التأمل، المشاركين بيكتسبوا مهارات لتحسين تركيزهم وقدرتهم على الانتباه، مما يؤثر إيجابيًا على حياتهم اليومية.
تقنيات الاسترخاء: الورشة بتعلم تقنيات تساعد على تخفيف التوتر والقلق، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية بشكل عام.
تفعيل الحواس: من خلال تمارين عملية، المشاركين بيتعلموا إزاي يستفيدوا من حواسهم المختلفة بشكل أفضل، مما يضيف لمسة جديدة لحياتهم اليومية.
تعزيز الإبداع: إعادة برمجة الدماغ من خلال التأمل والتأمل الذاتي يمكن أن يساعد في فتح آفاق جديدة للإبداع والتفكير الإبداعي.
تواصل أفضل مع الآخرين: من خلال تحسين الوعي الذاتي وفهم المشاعر، المشاركين بيكونوا أكثر قدرة على التواصل بشكل فعّال مع الآخرين وبناء علاقات أفضل.
تطبيقات عملية: الورشة مش بس نظرية، لكن فيها تمارين عملية وتقنيات يمكن تطبيقها في الحياة اليومية، مما يجعلها تجربة قيمة.
بشكل عام، ورشة “أيقظ حواسك” بتقدم فرصة فريدة للمشاركين لتحسين جودة حياتهم من خلال تطوير مهاراتهم الذهنية والعاطفية.
عشان تكون مستعد لورشة “أيقظ حواسك” وتحقق أقصى استفادة، فيه شوية نصائح ممكن تتبعها:
احضر بفكر مفتوح: حاول تكون منفتح على الأفكار الجديدة والتجارب. الورشة هتكون مليانة تمارين وأفكار جديدة، فتقبلها بمرحب.
استعد للتفاعل: الورشة تفاعلية، فكن جاهز للمشاركة في النقاشات والتمارين. كلما شاركت، كلما استفدت أكتر.
احضر بملاحظات: لو عندك أفكار أو أسئلة حابب تناقشها، اكتبها معاك. كده هتكون جاهز لتحصل على إجابات.
حاول يكون بجوارك ماء طوال فترة ورشة العمل
دفتر وقلم: عشان تكتب أي ملاحظات أو أفكار جديدة بتظهر أثناء الورشة.
كن مستعد للاسترخاء: حاول تكون في حالة مزاجية هادية ومريحة. واحنا هنساعدك تسترخي قبل ما تبدأ.
توقع التجربة الممتعة: استعد لتجربة جديدة ومفيدة، وخلي عندك حماس للاستفادة من كل لحظة في الورشة.
باتباع النصائح دي، هتكون جاهز تستفيد لأقصى حد من الورشة وتحقق أقصى استفادة من التجربة.
“أيقظ حواسك” مش مجرد كتاب…
دي دعوة إنك تعيش الحياة بكل كيانك.
من اللمسة البسيطة لصوت الريح، ومن طعم الذكرى لريحة الماضي…
هتتعلم إزاي ترجع تتواصل مع نفسك والعالم حواليك من خلال كل حاسة، وتفتح باب النور اللي جواك.
رأي المشاركين
كنت اعتقد انه الحواس أدوات حياتية عاديه بس بعد الكورس فهمت إنها بوابات لروحي تعلمت مع صافي اتواصل مع عمق مختلف داخل نفسي
و عرفت أنه في مستويات لكل حاسه بتوصل من خلالها لأبعاد مختلفه
كورس أيقظ حواسك مع العزيزة الدكتورة صافي يحمل في طياته بوصلة من نور و وعي ويمسك بايدك مع كل خطوة فيه لإعادة اكتشاف الكون المذهل بداخلك… بعد ١٨ سنة من الحساسية اللي فقدت فيها حاسة الشم تقريبا واستسلمت… بدأ الآن التحسن بها بنسب رائعة… هذا الامتنان العميق بيمتد لكل الحواس الأخرى اللي نعرفها واللي ما كنا نعرفها… شكرا شكرا من القلب..
بالنسبة لى كانت تجربة رائعه مع مدربة رائعه بجد
فهى ورشه ممتازة تساعد على زيادة الادراك بالحواس و اد ايه هى نعم يمكن الاستمتاع بها
وبالنسبة لتجربتى الشخصيه حدث اختلاف فى تعاملى وادراكى لحاسه البصر
دومتى مبدعه ومتألقه صافي ⚘🤍
كانت ورشه فى غاية الروعه ساعدتنا فى ان نفهم أنفسنا بعمق ووعى التنفس وتمريناته الصحيحه وكذلك ايقظت حواس لنا قد تكون كفائتها قلت ان لم تكن شبه معدومه فبالتشافى السمع قد يتحسن لنسب أعلى وكذلك حاسة الشم والتذوق … شكرا للورشة النافعه جدا دكتور صافى موسى وأن شاء الله نكمل الورشه دى بكورس التدفق لاكتمال الاستفاده
The Awaken Your Senses workshop with Safy was an incredible experience! In the rush of daily life, we often forget to truly engage with our senses, and this workshop was a beautiful reminder to slow down and be present. Through thoughtful exercises, Safy guided us in reconnecting with sight, sound, touch, taste, and smell, creating a deeper appreciation for the world around us. I left feeling refreshed, grounded, and more mindful in my daily life. Highly recommend this workshop for anyone looking to de-stress and awaken their senses!
أضف رأيك أدناه